Corre

Corre

dijous, 24 d’octubre de 2013

Pla de preparació (24/10/2013)

Per tal de preparar adequadament aquesta marató començaré un pla específic l’1 de desembre, tres mesos i mig abans de la prova.

El pla serà d’una mitjana de 50 km a la setmana (40 el primer mes, 50 el segon i 60 el tercer), incloent tres curses de 10, un parell de mitges maratons i una tirada de 30. Tot a ritme molt lent, procurant que el de les curses i la tirada no ho sigui tant.

24/10/2013

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada